„Tallinn Olümpiatuultes“ -Käime Koos finaaletapp ja terviseseminar

5.oktoobril toimus Pirital hooaja finaaletapp, mis kandis pealkirja “Tallinn Olümpiatuultes”. Rajameister August Albert oli kaunis Pirita jõe ürgorus ette valmistanud kaks rada pikkusega 5,9 km ja 10,2km. Enne rajale minekut tegi Eesti Võimlemisliidu harrastustoimkonna liige Pille Juus soojendusvõimlemise. Rada läbides avastati erinevaid vaatamisväärsusi, mis meenutavad 1980.aasta olümpiamänge ja tolleaegset Purjeregatti.

Koostöös Spordimeditsiini Sihtasutusega mõõdeti kõikidel soovijatel vererõhku, kätejõudu ja kehakaalu. Koostööpartner Iluum viis läbi terviseloengu. Lektor Terje Muuli rääkis harrastusportlaste tervislikust toitumisest ning käimiskeppide õigest kasutusest ja tehnikast. Käimisetapil osales 120 käimishuvilist üle Eesti.

Aeg:

5. oktoober 2019

Koht:

Pirita, Tallinn (kogunemine Pirita Majandusgümnaasiumis /Metsavahi tee 19, 11911, Tallinn)

Distantsid:

10,2 km või 5,9 km

Osavõtumaks:

4 eur (käimisdistants ja seminar) või 8 eur (käimisdistants, seminar ja toitlustus)

Eelregistreerimine:

Registreerimisleht saata e-postiaadressile kaimekoos@eestikalev.ee hiljemalt 30.09.2019. Osavõtumaks toitlustamisega (8 eur) tuleb tasuda hiljemalt 30.09.2019. Arve saamise soovist teatada kuni 25.09.2019.

Kohapeal saab registreerida ainult sularahas ilma toitlustamiseta.

Registreerimisleht

Toitlustamine:

Soe supp, pirukas ja tee (ainult eelregistreerimisel)

Seminar:

„Harrastussportlase toitumine“ (gümnaasiumi aulas II korrus)

Autasustamine:

Käimisest osavõtjate vahel toimub auhindade loosimine.

NB! Auhinna saamiseks peab loosis osaleja olema ise kohal!

Auhinnad “Käime Koos!” toetajatelt CHA, ILUUM, Viking Line

Templid:

Kõigile osalejatele IVV tempel

Parkimine:

Gümnaasiumi taga olev parkla

Muud:

Dokumendi alusel tasuta keppide laenutamine.

NB! Iga osaleja vastutab ise oma tervisliku seisundi eest.

AJAKAVA:

11.00 Kogunemine, registreerimine Pirita Majandusgümnaasiumi fuajees (antakse kätte rajakaardid)

11.45 ILUUMi instruktorite poolt viiakse läbi lühike kepikõndi tutvustav seminar koos soojendusvõimlemisega gümnaasiumi staadionil

12.00 Start staadionil ja lõpetamine gümnaasiumi ees

13.00-14.30 Tervisenäitajate mõõtmine: kehakoostis (KMI, rasva%, lihasmassi%), vererõhk, käte jõud. Mõõtmised viib läbi Triinu Lepik Spordimeditsiini Sihtasutusest. Mõõtmised toimuvad fuajees

13.30–14.30 Toitlustamine talongi alusel gümnaasiumi sööklas

15.00–17.00 Seminar „Harrastussportlase toitumine“: soovitused igapäevaseks toitumiseks (päevane kaloraaž, baasainevahetus, makro- ja mikrotoitained, toiduained, mida eelistada ja vältida jne.) ja toitumine treeningul: enne, ajal ja pärast (mida organism vajab?, vedeliku tarbimine, mineraalained, kas ja millal kasutada spordijooke/-geele?).